Cosas que prometemos en enero y casi nadie cumple

Enero llega cargado de buenas intenciones. Año nuevo, vida nueva o al menos eso nos decimos mientras hacemos listas mentales de todo lo que ahora sí vamos a cambiar. El problema es que, conforme avanzan los días, la motivación baja, la rutina regresa y muchas promesas se quedan en el camino.

No es falta de ganas, es algo mucho más común. Por eso hoy hablamos de las cosas que todos prometemos en enero y casi nadie cumple, esas metas universales que año con año reaparecen.

Primero entendamos, ¿Por qué prometemos tanto en enero?

Diversos estudios en psicología explican que el inicio del año genera una sensación de “borrón y cuenta nueva”. El cerebro percibe enero como una oportunidad simbólica para reiniciar hábitos, aunque no exista un cambio real en las condiciones diarias.

A esto se suma el contraste con diciembre: excesos, fiestas, desorden y poco control. Enero se convierte en el mes donde queremos compensar todo eso.

1. “Ahora sí voy a ahorrar”

Clásica promesa de año nuevo. El problema es que enero llega con deudas, pagos pendientes y la famosa cuesta de enero.

👉 Según datos financieros, la mayoría de las personas abandona su plan de ahorro antes de terminar febrero.

2. “Voy a comer más sano”

Después de tamales, cenas y recalentados, esta promesa parece obligatoria y casi automática. Sin embargo, cambiar hábitos alimenticios de golpe suele ser poco sostenible y seamos honestos, no todo mundo se compromete durante mucho tiempo a este nuevo propósito.

👉 Dietas extremas = abandono rápido.

3. “Este año sí voy a hacer ejercicio”

Los gimnasios se llenan muchísimo en enero y se vacían en pocas semanas. La falta de tiempo, cansancio y metas poco realistas suelen ser los principales enemigos.

👉 Estudios indican que más del 50% abandona el ejercicio en los primeros 3 meses.

4. “Voy a organizar mejor mi tiempo”

Agendas nuevas, apps descargadas y horarios ideales que rara vez sobreviven a la rutina real.

👉 Sin cambios estructurales, la organización queda solo en intención.

5. “Voy a gastar menos”

Irónico, considerando que enero es uno de los meses más complicados económicamente. El estrés financiero dificulta cumplir esta promesa y comenzamos a gastar hasta lo que no tenemos durante todo el año.

👉 La presión económica suele provocar justo lo contrario: compras impulsivas pequeñas.

6. “Voy a viajar más”

Promesa bonita pero muchas veces poco clara. Sin presupuesto, fechas o planes concretos, se queda en idea. Por eso aquí en El Viajero Fisgón todo el año tenemos muchas alternativas para que al menos este propósito si puedas cumplirlo.

👉 Viajar requiere planeación, no solo ganas.

7. “Voy a dejar malos hábitos”

Dormir mejor, usar menos el celular, tomar menos café… son promesas válidas, pero difíciles de sostener sin cambios graduales.

👉 El cerebro rechaza los cambios drásticos.

Entonces… ¿por qué casi nadie cumple?

La ciencia del comportamiento explica que muchas metas de enero fallan porque:

• Son demasiado generales
• Se intentan cambiar muchos hábitos al mismo tiempo
• Se basan en motivación y no en sistemas
• No consideran la realidad del día a día

Por eso, las cosas que todos prometemos en enero… y casi nadie cumple no hablan de falta de disciplina, sino de expectativas poco realistas.

Tal vez enero no es para cambiarlo todo, sino para ajustar poquito a poco. Metas pequeñas, flexibles y adaptadas a la rutina real suelen tener mucho más éxito que los cambios radicales.

A veces cumplir una promesa no significa hacerla perfecta, sino no abandonarla del todo.